Ballongmage? Drick varmt

Magen kan reagera mot kalla drycker. Har du problem med ballongmage?
prova att dricka varmt i stället för kallt, även på sommaren. Det är mer skonsamt för magen.

Att värme aktiverar och gör kroppen mjuk vet vi alla om. Det gäller även för våra inre organ.
För att magen ska kunna bryta ner maten på ett effektivt sätt behöver den vara varm.
Speciellt för folk med känsliga magar kan varm mat och dryck hjälpa mat- och tarmsystemet med matsmältningen.

Äta varm mat och dricka varma drycker till maten är bland det bästa du kan göra för din mage.

Sov inte i drag

Se upp med öppna fönster på natten. Särskilt små springor ger drag.
Då finns risk att få oförklarlig värk, till exempel i en axel eller i leder.

Små drag kallas för "tjuv vind" på kinesiska. Det är axlar och nacken som ligger
utanför täcket är mest utsatt.
Det bästa vore att inte ha sängen vid fönster överhuvudtaget, då påverkas man inte av draget.

Så undviker du förkylning under hösten

Kroppen har svårare att hänga med än man tror när temperaturen går upp och ner.
Då är det lätt att bli förkyld. Tänk på att alltid klä dig varmare än du tror att det behövs.

Huvudet och halsen är två kroppsdelar som är extra känslig för kylan. Det är viktigt
att inte vara utomhus när håret är blött för att vinden kyler ner huvudet. Då riskerar du
både huvudvärk och förkylning.

Undvik kalla drycker under vinterhalvåret. Om du känner att kroppen har börjat få rysningar
kan du koka ett par skivor färsk ingefära och tillsätta lite socker. Drick det varmt som ett te.
Ingefära kan framkalla småsvettningar som tvingar kylan ut ur kroppen.

Duscha varmt innan du lägger dig

Att ta en varm dusch före sänggåendet är rena hälsokuren. En varm dusch
förbättrar blodcirkulationen, gör kroppen varm och musklerna avslappnade.

Bra cirkulation ger både bra sexliv och sömn. Dessutom hjälper den till
att rensa tankarna så att man sover tryggt och lugnt.

Ät stekta grönsaker

Ät mycket stekta eller wokade grönsaker. Det ger bra kostfiber som håller mage och tarm igång. Samtidigt ger den en mättnadskänsla.

I Kina äger man ungefär lika mycket grönsaker på en måltid som en nordbo äter på en vecka. Kineserna får i sig så mycket mer grönsaker bland annat för att grönsakernas volym minskar när de steks/wokas.
Dessutom anses tillredda grönsaker vara godare och nyttigare än såväl kokta som råa grönsaker.